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イスチの減速するブログ
カングースタイル(仮)
あけましておめでとうございます。
2018年の元日に我入道海岸を散策しているときに見つけた鳥居。
誰のイタズラかわかんないけど、なかなか高度な造作(笑)。
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本ブログ、なんとか2月になる前に2018年に入りました(汗)。


2017年もお陰様で概ね良い年でした。
転職して丸7年経ちましたが、ずーっと同じ業務内容です。
秋以降はかなり落ち着いたものの、2016年と同じくらい忙しい年でした。
特に2月と7月は本当にキツかった。。。


サラリーマン始めてから、かれこれもう20年経ちますが、
今の職場がこれまでで一番自分に合っているような気がします。
2018年は、もうちょっと落ち着いた感じで過ごせそうかな?


2017年、仕事以外で注力したのは、自室の中にある物の断捨離です。
転職してからずーっと同じマンションに住んでますが、
かなり狭い部屋なので、物が溢れると途端に身動き取れなくなりますが、
逆に言えば、ある程度の量の物を捨てるだけで、かなり広くなった
印象を味わうことができます。


大物では、今年はブラウン管テレビを捨てたりしましたが、
それ以外にも、たとえ細々したものでも「1日1個何か捨てる」
という目標を掲げ、それを実践してきました。写真も撮りつつ。


例えばAV機器のカタログ類とか。
中学高校時代に集めたものが大量に残っているのですが、
愛着あるっちゃあるので、急がずに数を減らしていくつもりです。
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電気製品とかは、捨てる前にバキバキに分解するもの楽しい。


ノートPC。
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ウォークマン。
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ハードディスク。
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他にはキッチン小物とかもかなり物品数を絞りました。
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あと、使用頻度の低い調味料もほぼ捨てました。
この辺の地道な努力でキッチンがかなり明るくなりました
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自炊は続けていますが、2016年の後半から凝った料理は一切やめました
「豚バラ肉と野菜の蒸し焼き」と「鶏ムネ肉と野菜のトマト煮」を交互に。
同じメニューだと段取りも片付けも早いので、自炊が億劫になりにくい。
味に飽きたらまた考えれば良いと考えてるけど、そんな気配は今のところ無し。


下のグラフは2017年の睡眠時間の記録です。
2016年より更に平日の睡眠時間を多く確保しようと気を付けました。
凝った自炊を躊躇する背景には、この辺の理由もあるのです。


グラフ縦軸が時間です。
データ欠落日:5日(有効データ日:360日) 。
通年平均:8.07時間、最小4.5時間、最大12時間。
一年間365日が8760時間で、そのうち約2945時間くらい寝ていたはず。
2016年の平均は7.78時間/日でしたが、
年間では今年の方が107時間くらい多めに寝た計算。
20180131_1.png


月ごとの平均と、週平均の比較。
やっぱりグラフ縦軸が時間です。


土曜(の朝)が一番睡眠時間が長くて、
火曜が一番少ないのは昨年と全く同じ傾向。
でも、昨年よりそのギャップを縮めることができました。
20180131_3.png


5月から12月まで、ほぼ右肩上がりなのも同様。
気温というより、日照時間との関連が強いのかも。
20180131_2.png


体重もグラフ化してみました。自宅に体重計は無いものの、
週イチくらいで行く銭湯にある体重計のデータをメモしたもので作成。
縦軸がkg。緩やかに増加傾向。狙い通り。


2016年から始めた筋トレは地味に続けていますが、
無理にでっかい体にはなりたくない。怪我とかしたくないし。
体脂肪率を維持したまま、少しずつ体重を増やしたい。
20180131_4.png


年が明けて2018年。今年も書初めをしました。
20180131_6.jpg


先に、2月と7月は仕事がチョー忙しかったと書きましたが、
「寝るだけではどうにもこうにも疲れが取れない!」というときは、
マッサージのお世話になる機会も何回かありました。40分4000円とかの。


疲れが取れるのは一時的なものだったりするのですが、
何より脳の緊張感が和らぐのがありがたい。


なんでかな?と思ったのですが、コリが治るとかそれ以上に、
マッサージ用のベッドでうつ伏せでマッサージしてもらっている間、
施術している人の動きのリズムに合わせて、
ゆっくりとしたペースで深呼吸しているんですよね。しかも鼻から。


なんか、その辺に2018年の生活の質を上げるヒントがありそうな。


ということで今年の書初めは、こちらにしました。
20180131_7.jpg
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